课程背景：

假如我们及我们的员工无法很好地应对压力、不能够很好的觉知和调控情绪，会导致自身的情绪不稳定、易波动起伏，这不但会影响自己的心情、主观的感受和业绩，还会影响团队的氛围、团队的士气，影响团队里优秀人才的流失率。所以，提升压力管理的水平，不仅是从我们及员工的个人健康角度所必须掌握的技能，也是一个职业人所必需具备的核心能力。

反过来，如果我们如果能敏锐地察觉自己以及他人的情绪，有效控制、疏导、转化负面情绪，不但能够帮助自己应对工作中的困境和挑战，而且会更容易与他人尤其是其它同事和上级保持良好的关系，令许多事情都能迎刃而解。

在我们这次的课程中，将压力管理中的身体管理与情绪管理做了有机的结合，因为实际上身心常常是交互影响、互为表征和因果的。另外，课程当中我们会安排同事们学习一定的心理学知识，这些内容会帮助同事从更为本质的角度去了解，压力情绪的本源和寻求创造性的解决方案。

课程收益：

1.提升对自身的压力情绪状态调控的觉察能力以及重视程度

2.了解压力管理的最新研究成果，并创造性的应用在工作生活中

3.能够觉察和辨识自已或他人的情绪以及情绪管理的卡点

4.了解并掌握四要素法来引导转化自己或他人的负面情绪

5.懂得自我激励，帮助自己及他人渡过困难及挑战性的时光

课程特色：

1.注重课前的调查和课后的辅导落地：让培训成为解决管理问题，达成管理目标的工具

2.在情境中学习：模拟真实管理情境，采用案例式教学，充分调动员工的学习研究热情

3.采用学员为中心的引导式、教练式的培训方式，使学员在深度体验中获得感悟和领会

4.老师经过多年的心理学和管理实践，研究总结出的方法和步骤高度精炼和具有实用性

课程形式：

1.小班授课

2.采用讲授、小组讨论、教练式培训

3.案例分析、角色扮演、体验式训练

4.心理测验、启发式、互动式教学

课程目标：

压力与日俱增以致影响到日常生活和心情，这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长。

课程背景：

这个世界上有没有压力的人吗？答案显而易见，肯定没有。值得思考的事情是，既然人人都有压力，也需要疏导压力，为什么却甚少有人关注或进行专业的压力管理的系统学习呢？很多企业为了提升员工绩效和组织效能，不断对员工进行能力方面的提升，可是数据显示：在个人岗位上绩效呈现下滑及不合格现象的原因分析，能力只有不到25%的占比，而个人状态和意愿高达75%，这也是很多企业开展了大量的能力和技能培训后，依然无法有效提升绩效的原因。

同时，除了员工绩效以外，还有各种现象在如今的企业中越来越频繁发生，而组织高层对这些现象的本质的判断不够完善，因为所有的管理和成长，都必须以人为本，而人，以心为本。

作为一名情绪管理多年的研究者、践行者以及临床治疗师，我见过很多企业因为压力和情绪导致的问题，比如：员工抱怨次数和流失率增高，员工出现了情绪低落动力不足，有员工因为工作压力导致了一些人际冲突和矛盾，甚至是已经因为压力出现了一些安全事故。

是的，这些问题在我的课程里可以得到有效解决，但除此以外，更多要解决的是意识形态和具体的操作工具问题。因为，无论任何人，在任何情境下，情绪管理是一种最基本的职场和生活技能，我们大多数人对情绪的理解和管理，还远远不足。

今天，让我们一起走进真实的情绪世界。

【老师的核心竞争力】

1、不纸上谈兵，本课程老师不仅仅是心理学理论研究，更具有多年心理咨询师的临床经验，在实际生活中帮助他人解决情绪和压力造成的各类问题；

2、经验丰富，本课程老师长期和地铁、热力、核电、富士康、电网以及各类院校合作，帮助其员工直接解压，经验丰富；

3、影响力高，本课程老师在各类电视媒体节目参与心理类分享和授课，具有一定公众影响力，提升学员认可度；

4、风格特殊，本课程老师在授课过程中最大的优势就是风格不同于其他老师，使用幽默+亲切+共情+真实，现场学员学习氛围极为轻松愉悦，投入度高；

5、生物仪器，生物反馈仪结合仪器讲情绪的老师，不仅仅是嘴上讲的好，更能现场让学员看到自己情绪和压力的现状，以及通过现场学习后的改变。

培训目标：

1.大幅度提升职场工作人员的心理健康维护意识；

2.提高识别、觉察自己的情绪、驾驭自己情绪的能力；

3.学习各种缓解压力的有效方法；

4.提高职场工作人员在压力状态下的情绪觉察、调控与管理技能。

培训形式：

1、现场情景案例谈论和演习

2、生物反馈仪器的教练和使用

3、心理咨询技能的自我觉察和练习

4、小组游戏和心理机能pk

5、自我检测和筛查

课程目标：

压力与日俱增以致影响到日常生活和心情，这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长。

课程背景：

在当今竞争激烈、追求效率的社会环境下，压力情绪越来越成为影响职场人工作的重要因素。作为执行层的一线员工，对内要面对绩效考核的压力，对外要承受客户满意度的压力，还要面对生活中的鸡零狗碎，常常会感到无奈、无助、委屈、力不从心。

本课程运用心理学的原理，结合心理拓展的方式，深入浅出地为学员提供压力、情绪管理的专业技巧，帮助学员认识情绪、悦纳情绪，从源头上最大程度防止压力的产生，提升管理素养和心理承受力，提高工作和生活满意度，从而拥有积极健康的心态，焕发工作的激情与活力。

课程收益：

1. 正确认识压力和情绪，掌握自我管理与发展的方法与技巧；

2. 辨别压力和情绪的征兆与症状，识别不同的压力源及情绪状况；

3. 提升职业素养和心理承受力，提高工作绩效与职业竞争力。

课程背景：

这是个压力无处不在的时代。面对日常压力事件或者突发事件的时候，人们本能的反应是迎击，或者逃避。事实上，在与其针锋相对的刚性斗争中，人的身心往往也会受到伤害。

如何建立情绪的自我管理意识，成为合格职场人？

如何控制冲动下的破坏性言行，成为成熟职场人?

如何增强自身的心理抗压能力，成为优秀职场人？

如何培养赋能成长的心智模式，成为幸福职场人？

在面对问题带来的困局中，解决问题本身并非唯一的出路。掌握柔性的心理策略和科学方法，能够帮助我们更好地应对不良情绪，及早地走出心情低谷，保持积极健康的身心状态，从而提升工作效率和生活质量。

本课程主要通过绘画、案例分享和现场练习等生动有趣的形式，营造情绪安全的的环境，帮助企业员工勇于正视压力，开启自我探索及成长之路，帮助个人在面对工作和生活事件的时候，从本能的应激反应模式，上升为理性的思考和行为模式，灵活使用认知调节和行为调节等柔性心理管理策略，打造积极心态，摆脱职业倦怠，全面提升自我调适能力，以积极乐观和喜悦的状态投入到工作当中，收获幸福

课程收益：

树立对情绪压力及情绪压力管理重要性的正确认知

掌握柔性的心理策略和科学方法应对压力，有效平衡工作和生活

全面提高情绪压力的自我管理能力，改善和强化自身心理素质，提升心理健康水平

改善工作态度，增强工作活力，提高工作投入度和满意度

课程背景：

小提琴的琴弦如果没有压力（弦太松）就不会产生美丽的音符；但如果弦绷得太紧就有可能会断掉。学习压力管理并不是让我们避开压力而是把压力控制在适当的水平，使压力的程度能够与自己的工作和生活相协调。

压力测试：

（1）工作效率低     （2）工作兴趣降低   （3）工作失误增加   （4）病假次数增加

（5）非疾病导致的缺勤次数增加   （6）吸烟或饮酒量的增加（不吸烟者除外）

（7）食欲下降 （8）睡眠质量下降 （9）与同事关系紧张  （10）与家人关系紧张

如果您恰好符合上述中的一条甚至两条以上的话，bingo! 您需要提升自己压力与情绪管理方面的能力了… 

课程目标：

情绪是一把双刃剑，如果处理得好，可以将阻力转化为助力，帮你化解困境，让你在生活中左右逢源。如果处理得不好，情绪就会失控，从而在愤怒的情况下做出一些非理性的言行举止，害人害己。通过压力管理和情绪管理训练，更好的提升自我管理能力和影响他人的能力，充分提升个人的抗压性和情绪的“自我修复”能力。

这时，您及您的员工内心都会悄然改变，会变得沉稳、自信、达观、亲和。您及您的员工都会更加热爱自己现在的工作与团队，懂得创造快乐，懂得用快乐之心去工作、用爱去生活，建立起积极向上的人生观、释放出强劲的影响力享受精彩的人生。

授课形式：

讲解及实例分析、讲解及案例分析、分组练习、实例和练习、讲解及实例、讲解及应用。

课程目标：

压力与日俱增以致影响到日常生活和心情，这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长。

课程背景：

您是否常常感到生活力不从心，经常感到沮丧无助，没有安全感？

您是否常常感到紧张焦躁不安、难以放松、忧虑烦恼？

您是否常常抱怨、争执、挑剔、责备、生活作息混乱？

您是否常常觉得和人沟通不畅，不知道如何与各种性格的人如何沟通？

您是否认为人际过于复杂，很难全面处理得当，使得自身倍感压力？

您是否感觉每天工作都是做着很多不得不做的事情，感到职场压力很大？

您是否认为社会竞争非常激烈，每天都想在打仗，使得自己身心疲惫?

培训目标：

1、自我诊断压力的状况辨识压力的征兆，找出自身压力的来源

2、建立正确的压力管理观念，学会趋利避害，变压力为动力。

3、察觉自我应对压力的模式从而进行改善

4、掌握如何将压力转化为动力，从而取得更佳的绩效。

5、增强自信心、意志力和自控能力，轻松面对压力和挑战

6、塑造阳光心态，处理来自社会及生活所带来的各种压力

课程目标:

压力与日俱增以致影响到日常生活和心情，这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长。

课程收获

企业收益：

1、引导员工管理情绪，调适压力，减少优秀人才流失；

2、激发员工奋发向上的热情，提升工作效能；

3、帮助企业打造积极有活力的工作氛围。

岗位收益：

1、了解自我压力状态与认知模式，发现消极情绪产生的源头；

2、觉察并调整个人认知模式，调整自己应对压力的心理弹性；

3、管理个人精力与多重角色，拓展自己应对压力的多种方式。

课程特色

1、课程采用互动演练、案例分享、小组练习等多种互动教学方式，让学员在现场上就可以掌握情绪管理要点，并学会如何在工作中运用；

2、课后安排行动计划、刻意练习任务和学习资源推荐，让学员更好延展学习，更进一步提升自己。

课程背景：

我们的财富在增加，但幸福感却在下降；我们拥有的越来越多，但快乐却越来越少；我们沟通的工具越来越好，但深入的交流却越来越少；我们认识的人越来越多，但真诚的朋友却越来越少。我们在收获收入的同时，也在收获数倍的压力！

过度的压力可能会引发情绪抑郁、失眠，重度焦虑，人格障碍，精神分裂症，甚至引发自杀等恶性事件，严重影响公司的正常高效的运营； 据调研报告显示的国内5000位职业经理人中， 其中70%有较高的职业压力，其中的40% 有“严重的负面情绪” 和失眠，而50%的雇员感到压力和衰竭，2/3 的员工压力与工作有关。

如何合理管理压力，避免情绪失控？识别情绪，管理情绪，让情绪不再成为导火索，减少职场冲突；体会对方的情绪感受，洞察对方的需要，同理心理解对方，改善职场关系，减少组织内耗，提升组织效率。

觉察自己的情绪，表达自己的感受，感受对方的情绪，体会对方的需要，更好的情绪探讨，更多的减压之道！修炼压力管理心理学，洞悉人性，减少无谓的冲突内耗，提升职场管理的绩效和水平。

课程收益：

正确地认知压力，健康地管理压力，减少压力带来的身心影响；

学会改善情绪压力的外部环境，洞悉人性改善人际沟通模式；

觉察自己的情绪和感受，避免情绪失控，并感受他人的情绪，协调良好的人际关系；

学习觉察自我的信念系统，重新改写信念系统，从根源上调整情绪压力；

建立健康成熟的人格模式，提升员工的工作绩效和自我效能感，服务于企业。

课程特色：

以“心理学”为核心学科，融合：管理心理学、组织行为学、职业心理学、工业与组织心理学、社会心理学、发展心理学、认知心理学、健康心理学、情绪心理学、压力管理心理学、积极心理学（幸福心理学）、心理咨询技术等相关学科的知识点。

定制化：汲取国内外管理心理学领域的成功经验，结合国内企业员工的本土化需求，以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行心理学应用实践与管理绩效提升。

实战性：管理心理学相关的技术和方法，均以心理学的实证研究为基础，国内学员的大量实践而不断完善，确保学员能真正学有所用，用则见效，帮助组织完善管理水平。

职业性：结合学员的职场管理应用场景，切实帮助学员能学会相关的管理技能，最终提升工作绩效。

授课方式：

讲师讲授、影视分析、案例讨论、互动交流、分组讨论、角色扮演、头脑风暴、现场辅导、催眠放松、自我觉察、行动方案。

课程背景:

你是否每天得面对无数的压力，心神沮丧但不知如何面对？你对自己每天的工作最期望的不再是成就感，而是安然度过？你并不快乐，但你渴望在生活和工作中

寻找到新的意义？

本课程通过互动式教学，使参加者在实际演练中领略到积极心理学带来的奇妙改变，真切积极的感受将使学员经历一次特别的心理历程。学员将获得如下收益：

* 培养积极的个人情绪体验、主观感受，识别并发展每个人特具的优势；

* 探索美好的生活的途径与方法，开发潜力、激发活力，促进建立积极的人际关系；

* 重新认识压力与逆境，提升职场复原力。

课程背景：

最近几年经济形势下滑，企业纷纷转型。作为中层管理者，往往会面临团队士气低落，情绪消极，这样的情况延续下去，就会大大影响团队的绩效。面对这种情况，很多管理者往往束手无策——

?企业转型，经济形势下滑，你已经明显感觉到团队情绪消极，该怎么办？

?骨干员工情绪不高，如果不及时调整他的情绪，还会影响其他团队成员，该怎么办？

?如何压抑内心愤怒，平心静气地和团队成员一同寻找解决问题的方案？

针对以上问题，我们特邀原思科/惠普销售总监王老师，与我们一同分享《基于情绪管理的团队业绩达成》的精彩课程。本课程针对管理者的常见问题，即“如何处理好三个方面的情绪：自身情绪，骨干情绪和团队情绪”而展开，在剖析情绪发生的基础上，通过视频、案例、情景演练等多种教学是、形式深入分析自我情绪管理、骨干员工情绪管理、团队情绪管理三大问题，帮助管理者掌握一套“处理情绪”的方法，从而提升管理者的影响力，带领团队积极达成绩效结果！

课程目标：

1、明确管理者要关注的三方面情绪

2、阐述情绪产生的CCEA模型及情绪的特点

3、  运用4A模型，管理自我、骨干、团队的情绪

4、获得畅销书《积极达成》配套教材，赏析专业教学视频

课程背景:

随着社会的发展与进步，当代人也越来越多的承受着来自各方面的压力。压力过大，就会影响我们的情绪，而情绪长期不良，又会损害身体健康。所以，学会释放压力、管理好情绪，不仅是可以让我们的事业与生活之路更加顺畅，而且还与我们的生命与健康有重要影响。

课程收益：

通过大量案例，列举压力及情绪管理不当的种种表现与危害，进而介绍情绪管理的相关知识，并重点从心理学层面入手，推介压力与情绪管理的方法与技巧。通过现场互动与提问的环节，切实帮助学员掌握情绪管理的常识，从而达到心理素质提升的目的。

课程背景：

情商主导人际关系，对于情商的管理实际上是对于人际关系的管理，管是管控目标，是硬性的部分；理是梳理人心，是柔性的部分，是管理者的两只手，忽略了其中任何一方，都会使管理出现问题。本课程着重提升梳理人心（自我与他人）的能力。

压力过大会把人压垮，没有压力也会让人缺乏前进的动力，适当的压力有利于职业的发展，面对压力很多人只会缓而没有解的能力，如果解不开人生中的那些结，压力就会始终存在，使个人出现问题。本课程着重提升解决压力问题（自我与他人）的能力。

课程特色：

以认知心理学、行为训练为主，融合多流派咨询技术，包括：潜意识分析、肢体心灵、催眠、音乐治疗等；从自我成长与心理整合入手，提升情商，释放压力；全员参与的体验式课堂，案例研析+现场测评+声像视听+小组讨论+现场游戏+心理体验+多感官体验等授课方式， 在轻松愉悦的氛围中洗去身心尘劳，充满正能量。

课程背景

科学认识压力，了解压力下常见的身心表现（生理、情绪、认知及行为反应）

澄清对情绪的错误认知，了解情绪的基本类型

建立多维度认知他人的模式，深化“管理压力，就是管理自己”的理念

了解职场常见的压力，并有针对性地进行调整改善

深入认知A型人格，学会积极应对

掌握自我意象放松法，在办公室放松身心，舒缓压力

分析情绪-认知-行为链，化消极为积极，从情绪转向行为

理解人的情绪和早年经历、原生家庭的相关性

学会表达情绪，把握情绪的平衡，以及职场和家庭生活之间的平衡

课程目标:

压力与日俱增以致影响到日常生活和心情，这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长。

课程背景:

你是否每天得面对无数的压力，心神沮丧但不知如何面对？你对自己每天的工作最期望的不再是成就感，而是安然度过？你并不快乐，但你渴望在生活和工作中

寻找到新的意义？

本课程通过互动式教学，使参加者在实际演练中领略到积极心理学带来的奇妙改变，真切积极的感受将使学员经历一次特别的心理历程。学员将获得如下收益：

* 培养积极的个人情绪体验、主观感受，识别并发展每个人特具的优势；

* 探索美好的生活的途径与方法，开发潜力、激发活力，促进建立积极的人际关系；

* 重新认识压力与逆境，提升职场复原力。

课程背景：

最近几年经济形势下滑，企业纷纷转型。作为中层管理者，往往会面临团队士气低落，情绪消极，这样的情况延续下去，就会大大影响团队的绩效。面对这种情况，很多管理者往往束手无策——

?     企业转型，经济形势下滑，你已经明显感觉到团队情绪消极，该怎么办？

?     骨干员工情绪不高，如果不及时调整他的情绪，还会影响其他团队成员，该怎么办？

?     如何压抑内心愤怒，平心静气地和团队成员一同寻找解决问题的方案？

针对以上问题，我们特邀原思科/惠普销售总监王老师，与我们一同分享《基于情绪管理的团队业绩达成》的精彩课程。本课程针对管理者的常见问题，即“如何处理好三个方面的情绪：自身情绪，骨干情绪和团队情绪”而展开，在剖析情绪发生的基础上，通过视频、案例、情景演练等多种教学是、形式深入分析自我情绪管理、骨干员工情绪管理、团队情绪管理三大问题，帮助管理者掌握一套“处理情绪”的方法，从而提升管理者的影响力，带领团队积极达成绩效结果！

课程目标：

1、  明确管理者要关注的三方面情绪

2、阐述情绪产生的CCEA模型及情绪的特点

3、  运用4A模型，管理自我、骨干、团队的情绪

4、获得畅销书《积极达成》配套教材，赏析专业教学视频

课程收获

企业收益：

1、引导员工管理情绪，调试压力，减少优秀人才流失；

2、激发员工积极向上的热情，提升工作效能；

3、帮助企业打造具有凝聚力与活力的团队氛围。

岗位收益：

1、掌握情绪减压与转化的方法与技巧；

2、学会运用内听、内视、内感三种方法，提升情绪觉察力；

3、提升情绪转化力，拥有积极信念；

4、掌握摆脱负面情绪的能量心理学技巧。